这种蔬菜吃了有助防病

2017/7/12 16:20:20   来源:龙88必发游戏官网 在线   关注度:               我要评论

这种食物就是水芹菜,水芹菜是高纤维食物,具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防疾病的目的。

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中佑医院告诉大家:这种蔬菜吃了有助防病

饮食问题:

每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐,每天应吃2份水果喝5份蔬菜,可大大降低患患病几率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻类等,都有助降低风险。饮食上,还应以清淡为主,少吃辛辣刺激性食物,菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的预防性食品。少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物。例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。

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